Осознанность - это разница между жизнью и смертью. Станьте более пробуждёнными, и вы станете более живыми. Единственное, чему нужно научиться, – это наблюдение. Наблюдайте каждое действие, которое совершаете, каждую мысль, желание, незначительные жесты. Будьте очень наблюдательными при еде, вдыхайте запах, ощущайте прикосновение, чувствуйте порыв ветра и солнечные лучи.